Los ácidos grasos Omega-3 se han convertido en uno de los nutrientes más populares de las últimas décadas. Se asocian con la salud del cerebro, el corazón, la inflamación y el rendimiento cognitivo. Sin embargo, esa popularidad también ha generado confusión: no todos los Omega-3 son iguales, no todas las personas los necesitan de la misma forma y su consumo no está exento de matices importantes.
En un contexto de vida sedentaria, alta carga mental y dietas desequilibradas, entender qué es realmente el Omega-3, de dónde procede y cómo actúa resulta clave antes de incorporarlo de forma habitual, especialmente en formato suplemento.
Qué son los ácidos grasos Omega-3 y por qué son esenciales:
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